上班苦是苦，但是也不能提升自己的脚步，在有限的时间里有效学习是我们一生的必修课。现在网络时代身边可以利用的资源有很多，高效学习的第一步就是把握时间利用资源。通勤路上就是不错的学习时间，我上班途中需要坐半个多小时的地铁，我通常会刷刷TED演讲的官博，看看最近比较有意思的演讲，内容可能有天文地理动物植物，也可能有实事新闻，丰富多彩。我把我最近看的几个不错的演讲拿出来跟你们分享分享！
1、【为何现代社会容易让人焦虑抑郁？】
在给我们带来诸多便利的同时，现代社会的个人主义、世俗主义、浪漫主义和完美主义等六种特征也给很多人带来了抑郁和焦虑。那么我们应怎样根据不同的问题，找到正确的解决方法，并调整自己的心态呢？ 英语学习更是这样的，无非就是在学与忘之间来回打磨，频繁使用，才能扎实学会。我们可以选择的方式有很多像看剧看演讲，听歌听网课，每天半小时左右的学习就会有很大的进步，我现在口语进步了好多，不看字幕也能看懂美剧了，把TED演讲当做英语学习的素材，不仅可以听纯正口音演讲磨耳朵，学到native speaker的语音语调，还能获得各种有趣的小知识。每个视频长短不一，四五分钟到十来分钟的都有，我每天上下班路上可以看四五个呢，而且每次还没看够就到站了，也是消磨时间的利器！
2、【真正的好朋友应该具备什么品质？】
这是一个“好朋友标准”的清单，它列举了理想状态下，一个真正的好朋友应该具备的品质。我们都能够从中发现自己的不足之处，也能借此看到自己的朋友有哪些闪光点。拥有了这些特质，不仅仅会成为一个更好的朋友，也会成为一个更有情商、更受欢迎的人。
3、【如何对自己更好一点？】
我们有多喜欢自己？如果直觉的答案是：我讨厌自己。我们可能要回顾过去，思考是哪段不愉快的往事导致了这样的自我折磨，我们不能因为过去他人对自己不友好而难以自拔，毕竟我们要活下去，要去重新发现宽恕、怜悯、平静和温柔的美德，每当我们担心自己的存在是否正当，以及是否值得被爱时，都能都对自己更好一些。
除了磨耳朵以外，这些素材还可以用来练习口语，首先是跟着演讲稿，听一句跟读一句，也就是我们常说的影子跟读法。这里可以放慢速度，先是0.5倍速再慢慢提速，尽量去模仿剧中人物的语音语调。当你觉得你已经可以以正常速度去影子跟读时，就可以试着去同步跟读。可以挑选你觉得比较精彩的部分，一般来说是三五分钟的片段，努力跟上演讲者的说话速度及语气，直到模仿的一模一样了再进行下一段。切记不要随意机械重复句子，是要听懂并理解的基础上模仿感情和语调，像扇贝听力，每日英语听力，BBC英语听力，省心英语还有一点英语这些都是可以跟读的，需要的也可以去下载。最后就是边听边说，学以致用的阶段，最好的办法就是有一个练习口语的同伴，像我找不到学伴一对一外教网课。现在学习的必克英语就蛮好的，我也是听了同事推荐选择的。必克英语成人类课程的设计充分考虑了学员对英语语言的实际需求，更注重知识点在真实语境中的应用，而不是寻常的死记硬背。
必克的课程包括了很多贴近生活的话题，如跟朋友约饭、购物、投诉外卖，旅游放松等，外教很会引导学习，让我能够轻易代入语境、理解对话内容并顺利掌握对话中使用的句子和词汇，我们在生活中也可以用到。必克英语的外教都是可以查询到教学资质的欧美外教，100%外教都取得了tesol证书，你想要高效提高口语可以试一试，一节课也才几十块钱，对上班族也很友好，我每天下班回家就会花半小时学习一下，既是放松也是在提升，推荐给你！我给你要来了免费体验课，快领取吧：【https://www.spiiker.com/yypeixun/?qd=kwgwwz】
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